Τα ω-3 έχουν θετική επίδραση στην καρδιά* Διαβάστε Περισσότερα…
Όταν έχετε διαβήτη η συστηματική άσκηση είναι χρήσιμη για πολλούς λόγους! Διαβάστε Περισσότερα…
Διαβήτης κύησης παρουσιάζεται για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Διαβάστε Περισσότερα…
Ο διαβήτης είναι μια μεταβολική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από αυξημένη γλυκόζη στο αίμα. Διαβάστε Περισσότερα…
Η Μεσογειακή δίαιτα είναι από τις πιο υγιεινές δίαιτες στον κόσμο.
Τα κύριά συστατικά της είναι τα λαχανικά, το ψάρι, το ελαιόλαδο και το κρασί με μέτρο.
Η τεράστια απήχηση της Μεσογειακή Δίαιτας οφείλεται σε έρευνες που έχουν διεξαχθεί και δείχνουν ότι οι άνθρωποι, γύρω από τη Μεσόγειο έχουν μεγαλύτερο μέσο όρο ζωής και αντίστοιχα λιγότερες πιθανότητες να έχουν καρδιολογικά προβλήματα ή κάποια άλλη χρόνια πάθηση. Διαβάστε Περισσότερα…
Δίαιτα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων
- Περιορισμός του ζωικού λίπους.
- Λήψη τροφίμων με χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος.
- Κατανάλωση τροφών με φυτικές στερόλες και στανόλες.
- Χρήση ελαιολάδου αντί για σπορέλαια.
- Κατανάλωση ψαρικών, που περιέχουν τα ω-3 λιπαρά οξέα.
- Έλεγχος του σωματικού βάρους.
- Συστηματική σωματική δραστηριότητα
Πλήρης Θερμιδομετρητής: Αναλυτικά, αλφαβητικά, οι θερμίδες για όλες τις τροφές.
Αν, αφού έχετε αδειάσει το πιάτο σας, αναρωτιέστε για ποιο λόγο πεινάτε ακόμα, ρίξτε μία πιο προσεκτική ματιά στο τι τρώτε.
Τα ισορροπημένα γεύματα αποτελούνται από την σωστή αναλογία υδατανθράκων, φυτικών ινών, πρωτεΐνης και καλών λιπαρών, και θα κρατήσουν το στομάχι σας πλήρες για ώρες. Αν, παρόλα αυτά, νιώθετε ότι χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια, δοκιμάστε αυτά τα tips, κατά τη διάρκεια του γεύματός σας, που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε κορεσμό πιο γρήγορα, και για περισσότερες ώρες. Διαβάστε Περισσότερα…
