Πολλές φορές ερασιτεχνικές προσπάθειες αδυνατίσματος παγιδεύουν τους ανθρώπους σε τιμωρητικά αυστηρά προγράμματα απίσχνασης, με συνέπεια στέρηση των απαραίτητων θρεπτικών υλικών ( βιταμίνες, μέταλα, ιχνοστοιχεία, απαραίτητα αμινοξέα, ωφέλιμα λιπαρά οξέα).
Ο οργανισμός αποσυντίθεται καταστρέφοντας τις πρωτείνες στους μύες, με τελικό αποτέλεσμα -αν την αντέξει ο άνθρωπος ως το τέλος- ένα αδύναμο και “κοκκαλίαρικο” σώμα.
Η διατροφή αναφέρεται στις τροφές που τρώμε.
Η θρέψη αναφέρεται στην επαρκή παροχή στα ανθρώπινα κύτταρα όλων των απαραίτητων συστατικών, απαλλαγμένων από τοξικές ουσίες, σε σωστή αναλογία και ρυθμό.
Παράδειγμα τα junk foods όπως χάμπουργκερ παχαίνουν αλλά δεν χορταίνουν, γιατί τα υλικά που έχουν, δεν θρέφουν αλλά απλώς δίνουν τις περιττές θερμίδες τους.
