Πνευμονολόγος

Σώμα και υγεία: Tα πολλαπλά οφέλη της κολύμβησης

Κολύμβηση

 

Κολύμβηση. Θεωρείται μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης.

Σύμφωνα με μελέτες η κολύμβηση κάνει καλό όχι μόνο στο σώμα σας, αλλά και στο μυαλό και την ψυχολογία σας.

Πάμε να δούμε τα πολλαπλά οφέλη της στον οργανισμό μας:

  • Αποτελεί τέλεια μορφή αερόβιας άσκησης. Γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Από χέρια και τρικέφαλους μύες, μέχρι κοιλιακούς και ραχιαίους.
  • Κάνει καλό στην καρδιά σας. Μέσω αυτής βελτιώνεται η ροή του αίματος και αποφορτίζεται ο οργανισμός σας από την πίεση στα αγγεία.
  • Η κολύμβηση αυξάνει την αντοχή και τη μυϊκή σας δύναμη.
  • Σας χαλαρώνει και μειώνει το στρες. Κολυμπώντας καταφέρνετε να ξεχνάτε τα προβλήματά σας και να χαλαρώνετε μέσα στο νερό.
  • Η κολύμβηση τονώνει το σώμα και αυξάνει την ευεξία και την αυτοπεποίθησή σας.
  • Η κολύμβηση σας ψυχαγωγεί και βοηθάει να «ανοίξετε» τον κύκλο σας. Μέσα στην πισίνα μπορείτε να κουβεντιάσετε με τους συναθλούμενούς σας και να αναπτύξετε κοινωνικές σχέσεις.

 
Έχετε απορίες; Ρωτήστε εδώ τον ιατρό και σύντομα θα λάβετε απάντηση!