Όταν έχετε διαβήτη η συστηματική άσκηση είναι χρήσιμη για πολλούς λόγους! Διαβάστε Περισσότερα…
Διαβήτης κύησης παρουσιάζεται για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Διαβάστε Περισσότερα…
Ο διαβήτης είναι μια μεταβολική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από αυξημένη γλυκόζη στο αίμα. Διαβάστε Περισσότερα…
Μεταβολικό σύνδρομο
Categories: Fitness
Μεταβολικό σύνδρομο Διαβάστε Περισσότερα…
Η Μεσογειακή δίαιτα είναι από τις πιο υγιεινές δίαιτες στον κόσμο.
Τα κύριά συστατικά της είναι τα λαχανικά, το ψάρι, το ελαιόλαδο και το κρασί με μέτρο.
Η τεράστια απήχηση της Μεσογειακή Δίαιτας οφείλεται σε έρευνες που έχουν διεξαχθεί και δείχνουν ότι οι άνθρωποι, γύρω από τη Μεσόγειο έχουν μεγαλύτερο μέσο όρο ζωής και αντίστοιχα λιγότερες πιθανότητες να έχουν καρδιολογικά προβλήματα ή κάποια άλλη χρόνια πάθηση. Διαβάστε Περισσότερα…
Αναπνευστικό Σύστημα και Καταδύσεις
Categories: Κατάδυση
Αναπνευστικό Σύστημα και Καταδύσεις
Δρ. Αντώνιος Σακελλαρόπουλος
Πνευμονολόγος – Εντατικολόγος
PADI Divemaster CMAS3*
Η καταδυτική δραστηριότητα του ανθρώπου ξεκινά πριν από τουλάχιστον 5000 χρόνια με την αλίευση κοραλλιών, σφουγγαριών και μαργαριταριών, τα οποία αποτελούσαν βασική κοινωνικοοικονομική ενασχόληση για κάποιες κοινωνίες.
Ο Ηρόδοτος αναφέρεται στον δύτη Σκύλλη, ο οποίος τον 5ο αιώνα π.Χ. εστάλη από τον Πέρση βασιλιά Ξέρξη να ανασύρει έναν βυθισμένο στη θάλασσα θησαυρό.
Ο Μέγας Αλέξανδρος χρησιμοποίησε δύτες, στα 332 π.Χ., για να απομακρύνει υποβρύχια εμπόδια από λιμάνια της Μ. Ανατολής. Διαβάστε Περισσότερα…
Δίαιτα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων
- Περιορισμός του ζωικού λίπους.
- Λήψη τροφίμων με χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος.
- Κατανάλωση τροφών με φυτικές στερόλες και στανόλες.
- Χρήση ελαιολάδου αντί για σπορέλαια.
- Κατανάλωση ψαρικών, που περιέχουν τα ω-3 λιπαρά οξέα.
- Έλεγχος του σωματικού βάρους.
- Συστηματική σωματική δραστηριότητα
Ο Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ, body mass index (BMI), ή Quetelet index) είναι μία γενική ιατρική ένδειξη για τον υπολογισμό του βαθμού παχυσαρκίας ενός ατόμου. Λόγω του εύκολου υπολογισμού του είναι ένα ευρέως διαδεδομένο διαγνωστικό εργαλείο των πιθανών προβλημάτων υγείας ενός ατόμου σε σχέση με το βάρος του.
Πλήρης Θερμιδομετρητής: Αναλυτικά, αλφαβητικά, οι θερμίδες για όλες τις τροφές.
Καθημερινά χρησιμοποιούμε όρους χωρίς να ξέρουμε την ακριβή τους έννοια και σημασία, έτσι αρκετές φορές δεν γνωρίζουμε τι θέλουμε, τι ζητάμε και πως θα το πετύχουμε.
Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι η φράση που ακούω συχνά, από άτομα που σκέφτονται να ξεκινήσουν να γυμνάζονται και λένε: «εγώ δεν θέλω πολλά, μόνο να βελτιώσω λίγο την φυσική μου κατάσταση»… Διαβάστε Περισσότερα…
