Αυτοί είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να προστατέψετε την υγεία σας σε αυτή την αρκετά επικίνδυνη περίοδο των ιώσεων, αλλά και γενικότερα.
Κολύμβηση. Θεωρείται μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης.
Σύμφωνα με μελέτες η κολύμβηση κάνει καλό όχι μόνο στο σώμα σας, αλλά και στο μυαλό και την ψυχολογία σας.
Πάμε να δούμε τα πολλαπλά οφέλη της στον οργανισμό μας: Διαβάστε Περισσότερα…
Μιζέρια, άγχος, απογοήτευση, υποχρεώσεις, απογοητεύσεις, κρίση…
Είναι λογικό στη ζωή μας να υπάρχουν και αυτά. Τα σκαμπανεβάσματα είναι μέσα στη ζωή. Κανείς δεν είναι απόλυτα ευτυχισμένος και πλήρης.
Πάντα κάτι μικρό ή και μεγάλο μπορεί να λείπει. Και τι θα κάνουμε; Πάντα θα έχουμε στο πρόσωπό μας ζωγραφισμένη την απογοήτευση; Η απάντηση είναι ΟΧΙ.
Μπορούμε να γίνουμε πιο ευτυχισμένοι ακολουθώντας αυτά τα απλά γνωρίσματα των ευτυχισμένων ανθρώπων. Διαβάστε Περισσότερα…
Αν, αφού έχετε αδειάσει το πιάτο σας, αναρωτιέστε για ποιο λόγο πεινάτε ακόμα, ρίξτε μία πιο προσεκτική ματιά στο τι τρώτε.
Τα ισορροπημένα γεύματα αποτελούνται από την σωστή αναλογία υδατανθράκων, φυτικών ινών, πρωτεΐνης και καλών λιπαρών, και θα κρατήσουν το στομάχι σας πλήρες για ώρες. Αν, παρόλα αυτά, νιώθετε ότι χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια, δοκιμάστε αυτά τα tips, κατά τη διάρκεια του γεύματός σας, που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε κορεσμό πιο γρήγορα, και για περισσότερες ώρες. Διαβάστε Περισσότερα…
Η εγγραφή στο γυμναστήριο, είναι η σκέψη που υπάρχει στο μυαλό σχεδόν όλων των ανθρώπων που δεν ασχολούνται με την άσκηση.
Σίγουρα ο καθένας έχει πολλές δικαιολογίες για να υποστηρίξει την αναβλητικότητά του, ωστόσο τα παρακάτω στοιχεία θα κάμψουν τις αντιστάσεις σας και θα σας «σπρώξουν» στην πόρτα το γυμναστηρίου. Διαβάστε Περισσότερα…
Το τρέξιμο χωρίς παπούτσια είναι σχετικά ανύπαρκτο στις βιομηχανικές και πλούσιες χώρες, αν και εξακολουθεί να είναι συνηθισμένο σε φτωχότερες χώρες.
Τα cushioned παπούτσια είναι άνετα και πλήρως ενταγμένα στη σύγχρονη κοινωνία μας. Ωστόσο, η επιστήμη έχει δείξει ότι μπορεί να μην είναι και ο καλύτερος τρόπος για να τρέξει κάποιος.
Το τρέξιμο χωρίς παπούτσια μπορεί να είναι μια άνετη και αναζωογονητική εμπειρία που μπορούν να απολαμβάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Διαβάστε Περισσότερα…
Αν σκεφτείς την τελευταία φορά, που περπάτησες με σκοπό την άσκηση, και έχει περάσει τουλάχιστον ένας χρόνος από τότε, αξίζεις μία δεύτερη ευκαιρία.
Μην κρύβεσαι πίσω από δικαιολογίες τύπου, έχω δουλειές, δεν προλαβαίνω, θα ξεκινήσω αρχές του επόμενου μηνός.
Όχι να ξεκινήσεις σήμερα, μην περιμένεις τις οδηγίες του γιατρού ή την απογοήτευση της ζυγαριάς για να το κάνεις.
Βρες τρόπο και χρόνο και ασχολήσου με το άθλημα του βαδίσματος. Δεν είναι δε και ακατόρθωτο. Να βρεις καλή παρέα και πάμε…… Διαβάστε Περισσότερα…
