Πνευμονολόγος
well-being

 

Καθημερινά χρησιμοποιούμε όρους χωρίς να ξέρουμε την ακριβή τους έννοια και σημασία, έτσι αρκετές φορές δεν γνωρίζουμε τι θέλουμε, τι ζητάμε και πως θα το πετύχουμε.

Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι η φράση που ακούω συχνά, από άτομα που σκέφτονται να ξεκινήσουν να γυμνάζονται και λένε: «εγώ δεν θέλω πολλά, μόνο να βελτιώσω λίγο την φυσική μου κατάσταση»… Διαβάστε Περισσότερα…


Κολύμβηση

 

Κολύμβηση. Θεωρείται μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης.

Σύμφωνα με μελέτες η κολύμβηση κάνει καλό όχι μόνο στο σώμα σας, αλλά και στο μυαλό και την ψυχολογία σας.

Πάμε να δούμε τα πολλαπλά οφέλη της στον οργανισμό μας: Διαβάστε Περισσότερα…


Άσκηση & Γυμανστήριο

 

Η εγγραφή στο γυμναστήριο, είναι η σκέψη που υπάρχει στο μυαλό σχεδόν όλων των ανθρώπων που δεν ασχολούνται με την άσκηση.

Σίγουρα ο καθένας έχει πολλές δικαιολογίες για να υποστηρίξει την αναβλητικότητά του, ωστόσο τα παρακάτω στοιχεία θα κάμψουν τις αντιστάσεις σας και θα σας «σπρώξουν» στην πόρτα το γυμναστηρίου. Διαβάστε Περισσότερα…


barefoot-running-the-latest

 

Το τρέξιμο χωρίς παπούτσια είναι σχετικά ανύπαρκτο στις βιομηχανικές και πλούσιες χώρες, αν και εξακολουθεί να είναι συνηθισμένο σε φτωχότερες χώρες.

Τα cushioned παπούτσια είναι άνετα και πλήρως ενταγμένα στη σύγχρονη κοινωνία μας. Ωστόσο, η επιστήμη έχει δείξει ότι μπορεί να μην είναι και ο καλύτερος τρόπος για να τρέξει κάποιος.

Το τρέξιμο χωρίς παπούτσια μπορεί να είναι μια άνετη και αναζωογονητική εμπειρία που μπορούν να απολαμβάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Διαβάστε Περισσότερα…


Το περπάτημα και τα οφέλη του

Αν σκεφτείς την τελευταία φορά, που περπάτησες με σκοπό την άσκηση, και έχει περάσει τουλάχιστον ένας χρόνος από τότε, αξίζεις μία δεύτερη ευκαιρία.

Μην κρύβεσαι πίσω από δικαιολογίες τύπου, έχω δουλειές, δεν προλαβαίνω, θα ξεκινήσω αρχές του επόμενου μηνός.

Όχι να ξεκινήσεις σήμερα, μην περιμένεις τις οδηγίες του γιατρού ή την απογοήτευση της ζυγαριάς για να το κάνεις.

Βρες τρόπο και χρόνο και ασχολήσου με το άθλημα του βαδίσματος. Δεν είναι δε και ακατόρθωτο. Να βρεις καλή παρέα και πάμε……  Διαβάστε Περισσότερα…